Makanan dan minuman penyehat mata

Sebagai seorang yang selalu berkutat dengan komputer tentunya kesehatan mata kita perlu diperhatikan. Kegitan di depan komputer terus-menurus tentu saja tidak baik, tetapi kalau memang ada tugas yang mendesak.. yah.. mau gimana lagi..

Tapi tenang kami akan membantu anda dengan kemampuan kami yaitu dengan memposting artikel berikut yang didapat dari berbagai macam sumber.

Untuk menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan cara memakan dan meminum makanan minuman yang dapat menyehatkan mata. Makanan dan minuan yang bernutrisi seperti, vitamin A, C dan E, betakarotein, dan antioksidan disebut sangat dibutuhkan untuk mengurangi resiko degenerasi makula karena faktor usia. Selain itu, kandungan omega-3 juga berperan penting untuk melindungi mata dari degenerasi retina dan mencegah mata kering.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lutein juga sangat baik bagi mata. Lutein sangat diperlukan retina sebagai filter terhadap sinar biru yang toksik terhadap makula retina mata. Selain itu ada baiknya anda juga banyak mengkonsumsi makanan bervitamin A dan beta karoten.

Untuk menghindari gangguan mata, kita bisa memulainya dari mengatur pilihan makanan dan minuman, berikut kami sajikan makanan dan minuman yang menyehatkan mata :

1. Strawberry: Buah kecil ini terdapat Vitamin C salah satu nutrisi yang digunakan Age-Related Eye Disease Study, yang disponsori oleh Eye Institute, untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.
2. Wortel: Wortel mengandung beta karoten yang disebut karotenoid. Tubuh Anda mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang berperan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas. 
3. Ubi Jalar: Ubi juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin A. 
4. Salmon: Ini mengandung asam lemak omega-3, yang berhubungan dengan rendahnya risiko degenerasi makula karena usia. 
5. Bayam: Bayam merupakan sumber makanan lain yang kaya vitamin C dan bera-karoten. Selain itu, bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Semua bahan-bahan ini sangat baik untuk kesehatan mata dan penglihatan. 
6. Brokoli: Brokoli juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan penting untuk pengobatan katarak dan degenerasi makula. 
7. Almond: Kacang yang satu ini mengandung vitamin E, yang bantu memperlambat perkembangan penyakit mata berkaitan dengan usia. Almond juga membantu mencegah katarak. 
8. Yogurt: Makanan ini mengandung zinc, yang membantu tubuh menyerap zat antioksidan seperti vitamin A. 
9. Telur kuning: Vitamin A yang dikandungnya membantu fungsi retina dengan baik dan lagi-lagi, mengurangi resiko degenerasi makula terkait usia dan katarak. 
10. Bawang putih dan bawang bombay : Makanan yang biasa dijadikan bumbu dapur ini mengandung sulphur yang diperlukan untuk produksi glutation, antioksidan penting bagi lensa mata. 
11. Raspberry, blueberry dan anggur: Kandungan vitamin C di dalamnya bantu mengurangi risiko pembentukan katarak.
12. Pepaya : Buah pepaya banyak memiliki kandungan Vitamin A untuk kesehatan mata, Vitamin C yang cukup tinggi dan berguna mengurangi risiko katarak

Selain memakan makanan tersebut secara langsung, kita dapat mengolah makanan tersebut menjadi minuman jus yang tentunya tanpa mengurangi nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut.

Semoga kita dapat menjaga mata kita dengan baik, dengan menjaga mata kita tentunya kita menjaga apa yang sudah Tuhan beri kepada kita. Semoga postingan ini bermanfaat buat kita yang semua..

(jejaksangcucu)

Read More

Manfaat meminum STMJ

Tidak dapat dipungkiri lagi STMJ (Susu Telur Madu Jahe) merupakan minuman yang sudah sangat populer di Indonesia, bahkan saking luar biasanya STMJ melalangbuana diseluruh pelosok negeri ini. STMJ sangat mudah ditemui pada malam hari, STMJ kebanyakan dijual di warung-warung yang letaknya disamping-samping jalan yang ada di kota-kota Indonesia.

Yang jadi pertanyaan sekarang kenapa ya STMJ begitu populernya?
Apa sih sebenarnya manfaat meminum STMJ?
Baiklah akan saya coba jawab pertanyaan tersebut, (yang didapat dari berbagai macam sumber).

Faktor utama yang membuat STMJ jadi populer dan dikenal masyarakat karena minuman tersebut dijual hampir diseluruh kota-kota Indonesia. Sedangkan faktor kedua karena STMJ berasal dari racikan tradisional Indonesia, yaitu rempah-rempah jahe yang bisa menghangatkan tubuh.

Selain itu juga STMJ dikenal sebagai minuman kesehatan yang tentunya memberikan banyak manfaat buat tubuh, antara lain :

1. membuat badan fit setelah seharian beraktivitas,
2. dapat menyembuhkan banyak sekali penyakit dari pegal-pegal hingga masuk angin,
3. bahan minuman penunjang libido pria,

Untuk lebih lengkapnya kita jabarkan satu-satu fungsi dari campuran Susu, Telur, Madu, dan Jahe ini :

1. Susu
   Susu banyak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat tubuh letih agar tubuhnya kembali segar dan berenergi. Ada juga yang rutin meminumnya di malam hari agar tubuh bisa lebih rileks. Susu mengandung 9 nutrisi penting dalam tubuh, seperti protein, vitamin A, D, dan B12, kalsium, potassium, fosfor, riboflavin, niacin, zinc, dan magnesium.
2. Telur
   Telur disebut-sebut bisa menghilangkan stress pada pria. Stress merupakan salah satu penyebab utama penurunan libido pria. Vitamin B6 dan B5 di dalamnya membantu seimbangkan hormon dan melawan stess. Mengonsumsi telur mentah juga bisa tingkatkan energi, hormon testosteron, dan juga menambah libido pria. Bahkan telur mengandung protein yang cukup tinggi.
3. Madu
   Rasa manis alami dalam madu bisa tingkatkan libido dan juga stamina bercinta. Madu yang dicampurkan ke dalam susu juga bisa meningkatkan energi. Karena nutrisinya yang mampu meningkatkan stamina, madu juga sering dikategorikan sebagai afrodisiak (dapat meningkakan libido atau gairah bercinta).
4. Jahe
   Jahe merupakan rempah yang memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jahe juga memiliki efek terhadap libido pria. Jahe mengandung antioksidan yang berfungsi untuk membersihkan pembuluh darah dan menurunkan resiko disfungsi ereksi.

Semoga informasi ini bermanfaat, mari kita lestarikan bersama STMJ, karena minuman STMJ juga merupakan budaya Indonesia.
(Jejak Sang Cucu)

Read More

Resiko duduk terlalu lama di depan komputer

Sebagai seorang mahasiswa tentunya tidak akan bisa lepas duduk di depan komputer atau laptop, bahkan duduk di depan komputer tersebut tidak hanya sebentar bahkan bisa sampai berjam-jam, tidak bisa dipungkiri lagi karena semua itu dilakukan demi yang namanya TUGAS. Tetapi ada juga yang berada didepan komputer berjam-jam hanya untuk main game, mengotak-atik blog, dan sebagainya.

Padahal yang kita kerjakan tersebut tidak baik, ada banyak resiko maupun bahaya duduk terlalu lama di depan komputer. Berikut 

Ketika mengalami luka, maka tubuh akan melakukan pembekuan darah demi menutup luka dan mencegah kematian.

Di satu sisi pembekuan darah sangat diperlukan, namun disisi lain malah membahayakan.

Darah bisa menjadi gumpalan dan tersangkut di pembuluh darah, sehingga menyebabkan masalah lebih serius yang dikenal dengan deep vein thrombosis (DVT).

DVT dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti terlalu lama duduk atau tidur, yang memperlambat aliran darah melalui pembuluh darah.

Selain itu, kerusakan pada dinding pembuluh darah pasca operasi, cedera, masalah genetik, kanker, perubahan hormon kehamilan dan penggunaan pil kontrasepsi juga turut mempengaruhi tingkat keenceran darah.

Yang mengkhawatirkan adalah gumpalan darah ini bisa melepaskan diri dari asalnya dan bergerak mengikuti sirkulasi darah, sehingga menyebabkan kerusakan di tempat lain di tubuh, seperti paru-paru, jantung dan otak.

Paru-paru

Bekuan darah bisa bergerak dari arteri menuju paru-paru dapat menyebabkan bekuan darah yang berpotensi mengancam nyawa di paru-paru (empoli paru). Orang yang mengalami empoli paru-paru akan merasakan nyeri dada dan sesak napas yang tiba-tiba dan parah. Bahkan, bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan paru-paru.

Jantung

Jika gumpalan darah berkembang di salah satu arteri, maka suplai darah ke seluruh bagian tubuh akan terhenti. Inilah yang menyebabkan terjadinya serangan jantung. Serangan jantung menyebabkan nyeri dada yang parah di belakang dada, dan sering menjalar ke lengan kiri.

Otak

Bekuan darah juga bisa bergerak hingga sampai ke otak. Gumpalan darah di otak menyebabkan kondisi, yang disebut stroke (stroke iskemik). Darah yang menggumpal dapat menekan jaringan otak dan menghambat aliran darah ke otak. Gumpalan darah di otak juga menyebabkan kejang-kejang, sakit kepala ekstrim, daya pikir melemah, kesulitan berbicara, kelumpuhan bahkan

Dan masih ada beberapa lagi, antara lain :

Mata

Mata akan bertambah minus apabila kita terus menatap cahaya komputer, karena radiasi yang ditimbulkan oleh cahaya tersebut.

Nyeri leher

Bila Anda duduk selama berjam-jam, Anda juga kerap merasakan nyeri leher. Hal ini terjadi karena peradangan pada sendi tulang belakang.

Sakit punggung

Anda duduk berlama-lama di meja kantor? Tentu nyeri punggung di bagian bawah atau sakit tulang belakang secara keseluruhan merupakan keluhan umum. Ini disebabkan kekakuan otot akibat duduk dalam waktu yang sama.

 *sumber : yahoo.com

Read More